Allen Carr - Endelig ikke-røyker! norsk lydbok

Har du forsøkt å slutte å røyke noen gang uten å klare det? Selv har jeg røyka i 28 år, og vært røykallergiker i 10 av dem, uten å klare å slutte å røyke. Imidlertid klarte jeg det omsider, etter å ha lytta til denne lydboka (på 6½ time) tre ganger i strekk mens jeg fortsatt røykte. Så plutselig hadde jeg ikke lyst på mer nikotin, og slutta uten noe sug eller savn i det hele tatt! Nå synes jeg bare synd på alle som fortsetter å røyke… Jeg synes kanskje noe treig i hodet, som måtte høre gjennom boka tre ganger? Det er noe som heter "gjentakelsens makt": Som reklamen dessverre ofte gjør, virka den iallefall på meg! Med en så morsom å innsiktsfull bok å lytte til, er det ikke vanskelig å gjenta den så mange ganger som skal til at den virker. . Dette er en nedkomprimert utgave av denne: http://thepiratebay.se/torrent/4857468/ Med musikken skilt ut fra talefilene, sånn at de skal være lettere å fjerne etter andre gangs gjennomlytting. Fra tredje gang du lytter til denne lydboka, virker musikken nemlig bare irriterende og i veien; mens den de to første gangene gjør lytteropplevelsen mer behagelig enn uten. Dette er ihvertfall min erfaring. . MPeG2 Layer3 - MP3pro: 1ch 56kbps 16bit 44.1kHz = tale 2ch 96kbps 16bit 44.1kHz = musikk Last gjerne ned ved hjelp av programmet MikroTorrent: http://www.utorrent.com/ Som har et slikt navn, fordi det bruker så overraskende lite minne når det kjører i bakgrunnen. Under Linux kjører det fint i Wine. For å minimalisere filfragmentering på harddisken under nedlasting, forhåndstildel gjerne filplass via oppsettet først!

udp://tracker.openbittorrent.com:80
udp://open.demonii.com:1337
udp://tracker.coppersurfer.tk:6969
udp://exodus.desync.com:6969

bjorgsin (2010-02-08)

Anbefales på det sterkeste! Har vært røykfri i 6 måneder nå uten problemer.

nd02hhu (2013-12-10)

Hei bjorgsin. Er boken like effektiv via audiobook eller burde den leses på prent? Gjennom hvilken medium leste du den?

bearcy (2014-05-28)

Papirutgaven av boka koster 100 kr hos Nordli bokhandel i Universitetsagata i Oslo og er en kjempeinvestering. Og kan bestilles via en hvilken som helst bokhandel i Norge.
Desto flere måter du får i deg budskapet på, jo mer effektivt funker det. Jeg har selv både lest boka, lytta til lydboka og sett videoen - som jeg selv har laga norsk tekst til.
Dette er en type selvvalgt hjernevask som du må bruke for å fjerne den ubevisste hjernevasken som kommer fra tobakksindustrien, media, andre røykere og deg selv.
Akkurat som du må få opplæring i enhver ny jobb du tar. Og må gå på skole og studere for å lære det som skal til for å forberede deg for arbeidslivet.
Boka plukker fra hverandre alle argument for å røyke, sånn at du til slutt bare sitter igjen med argument for å slutte å røyke. Først da blir det enkelt å holde seg de 48 timene med abstinens som siste nikotindose skapte. Inntil du omsider er fri fra all abstinens og endelig kan slappe av.
Å trappe ned gjør deg bare enda mer lysten på en ny sigarett og gjør hver nye sigarett enda mer dyrebar. Så dette er noe som ikke funker.
Å bruke nikotinavhengighetsvedlikeholdsmedisin i form av sugetabletter, tyggummi, plaster, e-sigaretter og så videre, bare forlenger avhengigheta og gjør det enda vanskeligere å slutte. Å bruke nikotin for å kvitte deg med nikotinavhengighet er jo ulogisk.
Det kreves enorm viljestyrke for å røyke, så å skylde på at du ikke eier viljestyrke når du ikke klarer å slutte uten først å ha fjerna hjernevasken som gjør det vanskelig å slutte med denne boka, gjør bare at du tar fra deg selvtilliten din.
Det er lettere å bli avhengig av nikotin enn av noen annen gift; inkludert heroin, koffein, kokain og etanol. Og når du er avhengig, er det bare logikken som denne boka gir deg som kan hjelpe deg ut av uføret.
Dette er min erfaring.
Husk at boka er skrevet av en mann som kjederøyka 100 sigaretter om dagen i 33 år og som mislyktes i å slutte å røyke i årevis med viljestyrkemetoden. Og som fikk en åpenbaring som gjorde det enkelt for ham å slutte på dagen og ikke har hatt noe savn eller abstinens etter dette.
Klarer du ikke å slutte etter første gjennomlytting av boka, så lytt gjennom den tilstrekkelig mange ganger til at du ikke har lyst på nikotin mer. Det skjer helt av seg selv.
Lykke til!

bearcy (2014-06-17)

Introduksjon til Endelig ikke-røyker! av Allen CARR:
http://www.bearcy.com/nikotinfri.html