Zumba Basics dvd 1 van 3 (disc 1 of 3) (NLsubs)(rocco) 2Lions-Te

Zumba Basics dvd 1 van 3 (disc 1 of 3) Dutch: Zumba is een geregistreerde merknaam. Instructeurs moeten een diploma halen en licentie aanschaffen om lessen met de naam zumba te mogen geven. Zumba is de nieuwe hype op fitnessgebied. Het is een combinatie van aerobics en een vereenvoudigde vorm van Latin Dance. Met Zumba kun je, volgens wetenschappers, tot wel 1.000 calorieën per uur afvallen. In Amerika zijn er al duizenden enthousiaste sporters die Zumba beoefenen. In Nederland is de hype nog niet zo groot. Maar dat is volgens kenners een kwestie van tijd. Zumba: wat is het Zumba is een combinatie van Aerobics en Latin Dance. In 2007 werd Zumba bekend in Amerika. Daar werd het enorm populair. In 2008 sloeg de hype over naar andere landen. Het doel van Zumba is bewegen op ritmische muziek. De dansen zijn gemakkelijk te volgen, omdat het een vereenvoudiging van verschillende Latin Dance varianten is. Zumba verstevigd de spieren in je lichaam. Door de opzet wordt tijdens de "workout" je hele lichaam getraind. Hoe werkt het Zumba zorgt ervoor dat je hele lichaam in beweging is. En hoewel de ene dans beter is voor bepaalde lichaamsdelen als de andere, alle spieren worden getraind en versterkt. Door de versterking van je spieren komt de verbranding van vet sneller en beter op gang. Spieren hebben immers veel energie nodig. Het is daarom goed om aan Zumba te doen als je met een dieet bent. Afvallen zonder sporten heeft namelijk geen enkele zin. Voor elke 4 kilo die je afvalt, val je 1 kilo spieren af. Door de vermindering van spieren vertraagt je verbranding. Hierdoor ontstaat het zogenaamde "jojo-effect". Omdat Zumba alle spieren traint is het bij uitstek geschikt om te combineren met een dieet. 1.000 caloriën per uur! Hoeveel kun je afvallen met Zumba? Het antwoord is: veel! Universiteiten in Amerika hebben berekend dat je door het intensief beoefenen van Zumba tot 1.000 caloriën per uur kunt verbranden. Het grote verschil met de traditionele manier van sporten is dat Zumba dans en fitmess combineert. Je hebt plezier in je "workout" en hebt niet het idee met een saaie training bezig te zijn. Latin Dance Zumba maakt gebruik van muziek en dans. Verschillende latijnse dansen staan aan de basis van Zumba, zoals bijvoorbeeld samba, rumba, flamenco en nog vele andere dansen. Het voordeel van het gebruik van deze dansen is dat het hele lichaam beweegt. En dat is juist wat Zumba zo interessant maakt. Mogelijkheden om aan Zumba te doen Als je geïnteresseerd bent, kun je Zumba doen in groepsverband. Steeds meer sportscholen bieden Zumba aan. Het voordeel is dat je met een hele groep mensen samen aan hetzelfde doel werkt: sporten en ontspannen. Als je Zumba (nog) niet wilt gaan doen met een hele groep, dan kun je instructievideo's of dvd's vaak direct online bestellen. In dat geval kun je Zumba thuis voor de televisie doen. De meeste pakketten bestaan niet alleen uit de standaard DVD Zumba, maar kennen ook andere producten en "workouts". Genoeg om je hele lichaam fit te trainen. Andere manieren om af te vallen Ben je wel van plan om af te vallen, maar zie je Zumba (nog) even niet zitten, dan zijn er natuurlijk meer mogelijkheden. Zo kun je beginnen met een dieet (kijk eens bij de 10 meest populaire dieeten). Maar zorg er altijd voor dat je aan krachttraining of spiertraining doet in combinatie met een dieet. Alleen een dieet heeft geen blijvend resultaat en zal op den duur een "jojo-effect" veroorzaken. Gelukkig hoef je tegenwoordig geen abonnement op de sportschool te nemen. De meeste fitness apparaten zijn te bestellen via internet. English: Let's face it, working out can be healthy, rewarding and beneficial. Working out can be lots of things, but it's never been known to be an exhilarating experience…UNTIL NOW! The Zumba® program fuses hypnotic Latin rhythms and easy-to-follow moves to create a one-of-a-kind fitness program that will blow you away. Our goal is simple: We want you to want to work out, to love working out, to get hooked. Zumba® Fanatics achieve long-term benefits while experiencing an absolute blast in one exciting hour of calorie-burning, body-energizing, awe-inspiring movements meant to engage and captivate for life! The routines feature interval training sessions where fast and slow rhythms and resistance training are combined to tone and sculpt your body while burning fat. Add some Latin flavor and international zest into the mix and you've got a Zumba® class! In the past years, the Zumba® program has become nothing short of a revolution, spreading like wildfire, and positioning itself as the single most influential movement in the industry of fitness. As of May 2010, the Zumba® program is being taught at over 60,000 locations in 105 countries, has sold millions of DVDs, and has changed the lives of Zumba® Fanatics worldwide with an astonishing 7.5 million participants taking Zumba classes every week. Why? Because it's the best party around Bevat dvd 1: Zumba Basics Er volgen nog 2 dvd's dvd 2 Zumba Cardio Party dvd 3 Sculpt and Tone Postinfo Categorie : Beeld Formaat : DVD5 Subs : NL extern Bron : Retail Website : http://www.zumba.com/us/ Wikilink : http://nl.wikipedia.org/wiki/Zumba ****************************************** Brought to you by Rocco van 2Lions-Team meer zien?? Kom dan eens kijken op ons forum http://www.2lions.ons-forum.nl ****************************************** ****************************************************** There are fake torrents from uploaders who use our team name. Those are not ours, or members from our team. We 2Lions-Team are not responsible for the fake posts on our name Wij 2Lions-Team zijn niet verantwoordelijk voor die zieke FAKE posten die op onze naam worden gedaan Please check our site !!! to the fakers , get a life !!! *****************************************************

udp://tracker.openbittorrent.com:80
udp://open.demonii.com:1337
udp://tracker.coppersurfer.tk:6969
udp://exodus.desync.com:6969

de_spijker (2010-06-30)

word ik te dik ?
thx.

gekkexana (2010-07-05)

Kan iemand mij uitleggen hoe ik dit bestand op een dvd gebrand krijg? ik heb Nero 10 maar deze bestanden erkent ie niet...?

JulieKesone (2010-07-19)

Why is it that when I try to burn it, it comes in Dutch?

Aphrodite1985 (2010-08-29)

Dankje wel rocco dankzij jou ben ik een van de weinige die in griekenland nu aan zumba kan doen haha

SLNTHNTR (2010-09-05)

I just got done downloading this and dont know what to do next. lol sorry im kind of a newb. How would you burn this onto a disc. Im from America if that matters.

SLNTHNTR (2010-09-10)

Someone help PLEASE!

gezopete (2010-10-02)

Im sure there is a easier way to burn it but I have pc hooked to tv so all I did was open vlc player (free at cnet) and media

skadragon (2010-11-30)

Bullshit. Not in English.

Click-Chick (2011-01-21)

Dankjewel!

emclis (2011-01-24)

Tis in english. good quality. it seems like they speak fast, do i need to adjust speed or is just really fast?

nickie1801 (2011-01-30)

Thanks, mooie upload! Er is wel een folder met de naam cover, maar er zit alleen een text document in

nickie1801 (2011-01-30)

Be aware that this torrent comes in English and Deutch. No subtitle at all. I just downloaded and check the disk properly. Thanks

nickie1801 (2011-01-30)

Ik heb de dvd gebrand met Imgburn. Krijg enkel engels en duits als voertaal. Er is geen subtitle te vinden op de gebrande dvd. Doe ik wat verkeert? Hoe krijgen jullie NL sub's? Wat houd dit in: Postinfo Subs : NL extern ???
(geen beginneling, maar weet ook niet alles ;-)

ezflow (2011-02-10)

hoi hoi
ik wou weten waarom ik allemaal kleine stukjes krijg
normaal zet ik de films of dergelijke op mijn usb en dan kan ik het via mijn tv afspelen maar dat kan hier niet
of doe ik wat verkeerd??
groetjes mij